Terdapat banyak kemungkinan penyebab mata kering:
Penggunaan komputer– Apabila bekerja di komputer atau menggunakan telefon pintar atau peranti digital mudah alih yang lain, kita cenderung untuk berkelip mata kurang sepenuhnya dan kurang kerap.Ini membawa kepada penyejatan air mata yang lebih besar dan peningkatan risiko simptom mata kering.
Kanta sentuh– Sukar untuk menentukan sejauh mana kanta sentuh boleh menyebabkan masalah mata kering.Tetapi mata kering adalah sebab utama mengapa orang berhenti memakai kenalan.
Penuaan– Sindrom mata kering boleh berlaku pada mana-mana umur, tetapi ia menjadi lebih biasa apabila anda berumur, terutamanya selepas umur 50 tahun.
Persekitaran dalaman– Penyaman udara, kipas siling dan sistem pemanasan udara paksa semuanya boleh mengurangkan kelembapan dalaman.Ini boleh mempercepatkan penyejatan air mata, menyebabkan gejala mata kering.
Persekitaran luar– Iklim kering, altitud tinggi dan keadaan kering atau berangin meningkatkan risiko mata kering.
Perjalanan udara– Udara di dalam kabin kapal terbang sangat kering dan boleh menyebabkan masalah mata kering, terutamanya di kalangan penumpang yang kerap terbang.
Merokok– Selain mata kering, merokok telah dikaitkan dengan masalah mata serius yang lain, termasukdegenerasi makula, katarak,dan lain-lain.
Ubat-ubatan– Banyak ubat preskripsi dan bukan preskripsi meningkatkan risiko simptom mata kering.
Memakai topeng– Banyak topeng, seperti yang dipakai untuk melindungi daripada penyebaranCOVID 19, boleh mengeringkan mata dengan memaksa udara keluar dari bahagian atas topeng dan ke atas permukaan mata.Memakai cermin mata dengan topeng boleh mengarahkan udara ke atas mata dengan lebih banyak lagi.
Ubat rumah untuk mata kering
Jika anda mempunyai simptom mata kering yang ringan, terdapat beberapa perkara yang anda boleh cuba untuk mendapatkan bantuan sebelum pergi ke doktor:
Berkelip lebih kerap.Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang cenderung berkelip kurang kerap daripada biasa apabila melihat komputer, telefon pintar atau paparan digital lain.Kadar sekelip yang berkurangan ini boleh menyebabkan atau memburukkan lagi gejala mata kering.Lakukan usaha sedar untuk berkelip lebih kerap apabila menggunakan peranti ini.Juga, lakukan sekelip mata penuh, perlahan-lahan memerah kelopak mata anda bersama-sama, untuk menyebarkan sepenuhnya lapisan air mata segar ke atas mata anda.
Ambil rehat yang kerap semasa menggunakan komputer.Peraturan yang baik di sini ialah mengalihkan pandangan dari skrin anda sekurang-kurangnya setiap 20 minit dan melihat sesuatu yang berada sekurang-kurangnya 20 kaki dari mata anda selama sekurang-kurangnya 20 saat.Doktor mata memanggil ini "peraturan 20-20-20," dan mematuhinya boleh membantu melegakan mata kering danketegangan mata komputer.
Bersihkan kelopak mata anda.Semasa mencuci muka sebelum tidur, basuh kelopak mata anda dengan lembut untuk membuang bakteria yang boleh menyebabkan penyakit mata yang membawa kepada gejala mata kering.
Pakai cermin mata hitam yang berkualiti.Apabila berada di luar rumah pada waktu siang, sentiasa pakaicermin mata hitamyang menyekat 100% matahariSinar UV.Untuk perlindungan terbaik, pilih cermin mata hitam untuk melindungi mata anda daripada angin, habuk dan perengsa lain yang boleh menyebabkan atau memburukkan gejala mata kering.
Universe Optical menawarkan banyak pilihan untuk kanta perlindungan mata, termasuk Armor BLUE untuk kegunaan Komputer dan kanta berwarna untuk Cermin Mata Hitam.Sila klik pada pautan di bawah untuk mencari kanta yang sesuai untuk kehidupan anda.
pautan untuk mencari kanta yang sesuai untuk kehidupan anda.