Terdapat banyak kemungkinan penyebab mata kering:
Penggunaan komputer– Semasa bekerja di hadapan komputer atau menggunakan telefon pintar atau peranti digital mudah alih yang lain, kita cenderung untuk kurang berkelip mata sepenuhnya dan kurang kerap. Ini menyebabkan penyejatan air mata yang lebih besar dan peningkatan risiko simptom mata kering.
Kanta lekap– Sukar untuk menentukan sejauh mana kanta lekap boleh menyebabkan masalah mata kering. Tetapi mata kering adalah sebab utama mengapa orang ramai berhenti memakai kanta lekap.
PenuaanSindrom mata kering boleh berlaku pada sebarang peringkat umur, tetapi ia menjadi lebih biasa apabila anda meningkat usia, terutamanya selepas umur 50 tahun.
Persekitaran dalaman– Penyaman udara, kipas siling dan sistem pemanasan udara paksa semuanya boleh mengurangkan kelembapan dalaman. Ini boleh mempercepatkan penyejatan air mata, menyebabkan simptom mata kering.
Persekitaran luar– Iklim kering, altitud tinggi dan keadaan kering atau berangin meningkatkan risiko mata kering.
Perjalanan udara– Udara di dalam kabin kapal terbang sangat kering dan boleh menyebabkan masalah mata kering, terutamanya di kalangan penumpang kerap.
Merokok– Selain mata kering, merokok telah dikaitkan dengan masalah mata serius yang lain, termasukdegenerasi makula, katarak,dll.
Ubat-ubatan– Banyak ubat preskripsi dan bukan preskripsi meningkatkan risiko simptom mata kering.
Memakai topeng– Banyak topeng muka, seperti yang dipakai untuk melindungi daripada penyebaranCOVID 19, boleh mengeringkan mata dengan memaksa udara keluar dari bahagian atas topeng dan ke atas permukaan mata. Memakai cermin mata dengan topeng boleh menghalakan udara ke atas mata dengan lebih baik.
Petua rumah untuk mata kering
Jika anda mengalami simptom mata kering yang ringan, terdapat beberapa perkara yang anda boleh cuba untuk mendapatkan kelegaan sebelum berjumpa doktor:
Berkelip mata lebih kerap.Kajian telah menunjukkan bahawa orang ramai cenderung untuk berkelip kurang kerap daripada biasa ketika melihat komputer, telefon pintar atau paparan digital yang lain. Kadar berkelip yang berkurangan ini boleh menyebabkan atau memburukkan lagi simptom mata kering. Usahakan untuk berkelip lebih kerap ketika menggunakan peranti ini. Selain itu, lakukan kelipan penuh, rapatkan kelopak mata anda dengan lembut, untuk menyebarkan lapisan air mata yang baru sepenuhnya ke atas mata anda.
Rehatlah dengan kerap semasa menggunakan komputer.Peraturan praktikal yang baik di sini adalah untuk mengalihkan pandangan dari skrin anda sekurang-kurangnya setiap 20 minit dan melihat sesuatu yang berada sekurang-kurangnya 20 kaki dari mata anda selama sekurang-kurangnya 20 saat. Doktor mata menggelarnya "peraturan 20-20-20", dan mematuhinya dapat membantu melegakan mata kering danketegangan mata komputer.
Bersihkan kelopak mata anda.Semasa mencuci muka sebelum tidur, basuh kelopak mata anda dengan lembut untuk membuang bakteria yang boleh menyebabkan penyakit mata yang membawa kepada gejala mata kering.
Pakai cermin mata hitam yang berkualiti.Apabila berada di luar pada waktu siang, sentiasa pakaicermin mata hitamyang menyekat 100% cahaya matahariSinaran UVUntuk perlindungan terbaik, pilih cermin mata hitam untuk melindungi mata anda daripada angin, habuk dan perengsa lain yang boleh menyebabkan atau memburukkan lagi simptom mata kering.
Universe Optical menawarkan pelbagai pilihan kanta pelindung mata, termasuk Armor BLUE untuk kegunaan Komputer dan kanta berwarna untuk Cermin Mata Hitam. Sila klik pada pautan di bawah untuk mencari kanta yang sesuai untuk kehidupan anda.
pautan untuk mencari kanta yang sesuai untuk hidup anda.