Keletihan penglihatan adalah sekumpulan gejala yang menyebabkan mata manusia melihat objek lebih daripada yang mampu ditanggung oleh fungsi penglihatannya disebabkan oleh pelbagai punca, mengakibatkan gangguan penglihatan, ketidakselesaan mata atau gejala sistemik selepas menggunakan mata.。
Kajian epidemiologi menunjukkan bahawa 23% kanak-kanak usia sekolah, 64% ~ 90% pengguna komputer dan 71.3% pesakit mata kering mempunyai tahap gejala keletihan visual yang berbeza.
Jadi bagaimana keletihan penglihatan harus dikurangkan atau dicegahAdakah anda
1. Pemakanan seimbang
Faktor pemakanan merupakan faktor pengawalseliaan penting yang berkaitan dengan kejadian keletihan penglihatan. Suplemen pemakanan yang sesuai dengan nutrien yang berkaitan boleh mencegah dan melambatkan kejadian dan perkembangan keletihan penglihatan. Golongan muda suka makan snek, minuman dan makanan segera. Makanan jenis ini mempunyai nilai pemakanan yang rendah, tetapi ia mempunyai kalori yang tinggi. Pengambilan makanan ini perlu dikawal. Kurangkan makan makanan bawa pulang, masak lebih banyak dan makan makanan yang seimbang.。
2. Gunakan titisan mata dengan berhati-hati
Titisan mata yang berbeza mempunyai kegunaannya sendiri, seperti merawat jangkitan mata, mengurangkan tekanan intraokular, melegakan keradangan dan kesakitan, atau melegakan mata kering. Seperti ubat-ubatan lain, banyak titisan mata mempunyai beberapa tahap kesan sampingan. Penggunaan titisan mata yang kerap bukan sahaja akan menyebabkan kebergantungan dadah, mengurangkan fungsi pembersihan diri mata, tetapi juga menyebabkan kerosakan pada kornea dan konjunktiva. Titisan mata yang mengandungi bahan antibakteria juga boleh menjadikan bakteria di mata kebal terhadap ubat-ubatan. Sebaik sahaja jangkitan mata berlaku, ia tidak mudah untuk dirawat.
3. Peruntukan waktu bekerja yang munasabah
Kajian telah menunjukkan bahawa selang masa yang tetap boleh memulihkan sistem pengawalaturan mata. Mengikuti peraturan 20-20-20 memerlukan rehat 20 saat dari skrin setiap 20 minit. Menurut masa optometri, pakar optometri California, Jeffrey Anshel telah mereka bentuk peraturan 20-20-20 untuk memudahkan rehat dan mencegah keletihan mata. Iaitu, berehat setiap 20 minit menggunakan komputer dan lihat pemandangan (sebaik-baiknya hijau) 20 kaki (kira-kira 6m) jauhnya selama sekurang-kurangnya 20 saat.
4. Pakai kanta anti-keletihan
Kanta anti-keletihan Universe Optical menggunakan reka bentuk asimetri, yang boleh mengoptimumkan fungsi gabungan penglihatan binokular, supaya ia boleh mempunyai medan penglihatan definisi tinggi dan luas apabila melihat dekat dan jauh. Penggunaan fungsi pelarasan tambahan penggunaan dekat boleh mengurangkan simptom mata kering dan sakit kepala yang disebabkan oleh keletihan penglihatan dengan berkesan. Di samping itu, tiga jenis cahaya rendah yang berbeza iaitu 0.50, 0.75 dan 1.00 direka untuk semua jenis orang untuk dipilih, yang boleh mengurangkan keletihan penglihatan yang disebabkan oleh penggunaan mata yang lama dengan berkesan dan memenuhi semua jenis pekerja jarak dekat, seperti pelajar, pekerja kolar putih, pelukis dan penulis.
Kanta kelegaan keletihan optik Universe mempunyai masa penyesuaian yang singkat untuk kedua-dua mata. Ia amat sesuai untuk pemula. Ia adalah kanta berfungsi yang tersedia untuk semua orang. Ia juga boleh ditambah dengan reka bentuk khas seperti rintangan hentaman dan rintangan cahaya biru untuk menyelesaikan masalah keletihan penglihatan.
