Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, isu miopia dalam kalangan kanak-kanak dan remaja telah menjadi semakin serius, dicirikan oleh kadar kejadian yang tinggi dan trend ke arah permulaan yang lebih muda. Ia telah menjadi kebimbangan kesihatan awam yang ketara. Faktor-faktor seperti pergantungan yang berpanjangan pada peranti elektronik, kekurangan aktiviti luar, tidur yang tidak mencukupi, dan diet yang tidak seimbang menjejaskan perkembangan penglihatan kanak-kanak dan remaja yang sihat. Oleh itu, kawalan dan pencegahan miopia yang berkesan dalam kalangan kanak-kanak dan remaja adalah penting. Matlamat pencegahan dan kawalan miopia dalam kumpulan umur ini adalah untuk mencegah miopia awal dan miopia tinggi, serta pelbagai komplikasi yang timbul daripada miopia tinggi, dan bukannya menghapuskan keperluan untuk cermin mata atau menyembuhkan miopia.
Mencegah Miopia Awal:
Semasa lahir, mata belum berkembang sepenuhnya dan berada dalam keadaan hiperopia (rabun jauh), yang dikenali sebagai hiperopia fisiologi atau "rizab hiperopik." Apabila badan membesar, status bias mata secara beransur-ansur beralih daripada hiperopia ke arah emetropia (keadaan rabun jauh mahupun rabun dekat), suatu proses yang dirujuk sebagai "emetropisasi."
Perkembangan mata berlaku dalam dua peringkat utama:
1. Perkembangan Pantas pada Zaman Bayi (Kelahiran hingga 3 Tahun):
Purata panjang paksi mata bayi yang baru lahir ialah 18 mm. Mata tumbuh paling cepat pada tahun pertama selepas kelahiran, dan pada usia tiga tahun, panjang paksi (jarak dari bahagian hadapan ke belakang mata) meningkat kira-kira 3 mm, sekali gus mengurangkan tahap hiperopia dengan ketara.
2. Pertumbuhan Perlahan dalam Remaja (3 Tahun hingga Dewasa):
Semasa peringkat ini, panjang aksial hanya meningkat kira-kira 3.5 mm, dan keadaan biasan terus bergerak ke arah emetropia. Menjelang usia 15-16 tahun, saiz mata hampir seperti orang dewasa: kira-kira (24.00 ± 0.52) mm untuk lelaki dan (23.33 ± 1.15) mm untuk perempuan, dengan pertumbuhan minimum selepas itu.
Zaman kanak-kanak dan remaja adalah penting untuk perkembangan penglihatan. Untuk mencegah miopia awal, adalah disyorkan untuk memulakan pemeriksaan perkembangan penglihatan secara berkala pada usia tiga tahun, dengan lawatan setiap enam bulan ke hospital yang bereputasi. Pengesanan awal miopia adalah penting kerana kanak-kanak yang menghidap miopia awal mungkin mengalami perkembangan yang lebih cepat dan lebih cenderung untuk menghidap miopia yang tinggi.
Mencegah Miopia Tinggi:
Mencegah miopia tinggi melibatkan kawalan perkembangan miopia. Kebanyakan kes miopia bukan kongenital tetapi berkembang dari miopia rendah ke sederhana dan kemudian ke tinggi. Miopia tinggi boleh menyebabkan komplikasi serius seperti degenerasi makula dan detasmen retina, yang boleh menyebabkan gangguan penglihatan atau buta. Oleh itu, matlamat pencegahan miopia tinggi adalah untuk mengurangkan risiko miopia berkembang ke tahap tinggi.
Mencegah Salah Tanggapan:
Salah Tanggapan 1: Miopia Boleh Diubati atau Diterbalikkan.
Pemahaman perubatan semasa berpendapat bahawa miopia agak tidak dapat dipulihkan. Pembedahan tidak dapat "menyembuhkan" miopia, dan risiko yang berkaitan dengan pembedahan kekal. Selain itu, bukan semua orang merupakan calon yang sesuai untuk pembedahan.
Salah Tanggapan 2: Memakai Cermin Mata Memburukkan Miopia dan Menyebabkan Kecacatan Mata.
Tidak memakai cermin mata apabila rabun jauh menyebabkan mata tidak fokus, yang boleh menyebabkan ketegangan mata dari semasa ke semasa. Ketegangan ini boleh mempercepatkan perkembangan rabun jauh. Oleh itu, memakai cermin mata yang ditetapkan dengan betul adalah penting untuk meningkatkan penglihatan jarak jauh dan memulihkan fungsi visual normal pada kanak-kanak rabun jauh.
Kanak-kanak dan remaja berada dalam peringkat pertumbuhan dan perkembangan yang kritikal, dan mata mereka masih dalam perkembangan. Oleh itu, melindungi penglihatan mereka secara saintifik dan rasional adalah sangat penting.Jadi, bagaimana kita boleh mencegah dan mengawal miopia dengan berkesan?
1. Penggunaan Mata yang Betul: Ikut Peraturan 20-20-20.
- Untuk setiap 20 minit masa di hadapan skrin, berehat selama 20 saat untuk melihat sesuatu yang berada 20 kaki (kira-kira 6 meter) jauhnya. Ini membantu merehatkan mata dan mencegah ketegangan mata.
2. Penggunaan Peranti Elektronik yang Munasabah
Kekalkan jarak yang sesuai dari skrin, pastikan kecerahan skrin sederhana, dan elakkan merenung lama. Untuk pembelajaran dan membaca pada waktu malam, gunakan lampu meja pelindung mata dan kekalkan postur yang baik, pastikan buku berada 30-40 cm dari mata.
3. Tingkatkan Masa Aktiviti Luar
Aktiviti luar lebih daripada dua jam setiap hari boleh mengurangkan risiko miopia dengan ketara. Cahaya ultraungu daripada matahari menggalakkan rembesan dopamin dalam mata, yang menghalang pemanjangan aksial yang berlebihan, sekali gus mencegah miopia dengan berkesan.
4. Pemeriksaan Mata Secara Berkala
Pemeriksaan berkala dan pengemaskinian rekod kesihatan penglihatan adalah kunci untuk mencegah dan mengawal miopia. Bagi kanak-kanak dan remaja yang mempunyai kecenderungan terhadap miopia, pemeriksaan berkala membantu mengenal pasti masalah lebih awal dan membolehkan langkah pencegahan yang tepat pada masanya.
Kejadian dan perkembangan miopia dalam kalangan kanak-kanak dan remaja dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Kita mesti beralih daripada salah tanggapan "memberi tumpuan kepada rawatan berbanding pencegahan" dan bekerjasama untuk mencegah dan mengawal permulaan dan perkembangan miopia dengan berkesan, sekali gus meningkatkan kualiti hidup.
Universe optical menyediakan pelbagai pilihan kanta kawalan miopia. Untuk maklumat lanjut, sila layari https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
