Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, isu rabun di kalangan kanak-kanak dan remaja telah menjadi semakin teruk, dicirikan oleh kadar kejadian yang tinggi dan trend ke arah permulaan yang lebih muda. Ia telah menjadi kebimbangan kesihatan awam yang penting. Faktor-faktor seperti pergantungan yang berpanjangan pada peranti elektronik, kekurangan aktiviti luar, tidur yang tidak mencukupi, dan diet yang tidak seimbang menjejaskan perkembangan sihat penglihatan kanak-kanak dan remaja. Oleh itu, kawalan dan pencegahan miopia yang berkesan pada kanak-kanak dan remaja adalah penting. Matlamat pencegahan dan kawalan rabun dalam kumpulan umur ini adalah untuk mencegah rabun awal dan rabun tinggi, serta pelbagai komplikasi yang timbul daripada rabun jauh, dan bukannya menghapuskan keperluan untuk cermin mata atau menyembuhkan rabun.
Mencegah Myopia Awal:
Semasa lahir, mata tidak berkembang sepenuhnya dan berada dalam keadaan hiperopia (rabun jauh), dikenali sebagai hiperopia fisiologi atau "rizab hiperopia." Apabila badan membesar, status biasan mata secara beransur-ansur beralih daripada hiperopia ke arah emmetropia (keadaan tidak rabun jauh atau rabun dekat), satu proses yang dirujuk sebagai "emmetropisasi."
Perkembangan mata berlaku dalam dua peringkat utama:
1. Perkembangan Pantas pada Masa Bayi (Lahir hingga 3 Tahun):
Purata panjang paksi mata bayi baru lahir ialah 18 mm. Mata tumbuh paling cepat pada tahun pertama selepas kelahiran, dan pada usia tiga tahun, panjang paksi (jarak dari depan ke belakang mata) meningkat kira-kira 3 mm, dengan ketara mengurangkan tahap hiperopia.
2. Pertumbuhan Perlahan pada Masa Remaja (3 Tahun hingga Dewasa):
Semasa peringkat ini, panjang paksi meningkat hanya kira-kira 3.5 mm, dan keadaan biasan terus bergerak ke arah emmetropia. Pada usia 15-16 tahun, saiz mata hampir seperti dewasa: lebih kurang (24.00 ± 0.52) mm untuk lelaki dan (23.33 ± 1.15) mm untuk perempuan, dengan pertumbuhan minimum selepas itu.
Masa kanak-kanak dan masa remaja adalah kritikal untuk perkembangan visual. Untuk mengelakkan rabun awal, adalah disyorkan untuk memulakan pemeriksaan perkembangan penglihatan secara berkala pada usia tiga tahun, dengan lawatan setiap enam bulan ke hospital yang bereputasi. Pengesanan awal rabun adalah penting kerana kanak-kanak yang mengalami rabun awal mungkin mengalami perkembangan yang lebih cepat dan lebih berkemungkinan mengalami rabun jauh.
Mencegah Myopia Tinggi:
Mencegah rabun tinggi melibatkan mengawal perkembangan rabun. Kebanyakan kes miopia bukan kongenital tetapi berkembang dari rendah ke sederhana dan kemudian kepada rabun tinggi. Miopia yang tinggi boleh membawa kepada komplikasi serius seperti degenerasi makula dan detasmen retina, yang boleh menyebabkan gangguan penglihatan atau bahkan buta. Oleh itu, matlamat pencegahan rabun jauh adalah untuk mengurangkan risiko rabun jauh meningkat ke tahap yang tinggi.
Mencegah salah tanggapan:
Salah tanggapan 1: Miopia Boleh Diubati atau Diterbalikkan.
Pemahaman perubatan semasa berpendapat bahawa rabun jauh tidak dapat dipulihkan. Pembedahan tidak dapat "menyembuhkan" rabun, dan risiko yang berkaitan dengan pembedahan kekal. Selain itu, tidak semua orang adalah calon yang sesuai untuk pembedahan.
Salah Tanggapan 2: Memakai Cermin Mata Memburukkan Miopia dan Menyebabkan Ubah Bentuk Mata.
Tidak memakai cermin mata apabila rabun meninggalkan mata dalam keadaan fokus yang lemah, yang membawa kepada ketegangan mata dari semasa ke semasa. Ketegangan ini boleh mempercepatkan perkembangan rabun. Oleh itu, memakai cermin mata yang ditetapkan dengan betul adalah penting untuk meningkatkan penglihatan jarak jauh dan memulihkan fungsi visual normal pada kanak-kanak rabun.
Kanak-kanak dan remaja berada dalam tahap pertumbuhan dan perkembangan kritikal, dan mata mereka masih berkembang. Oleh itu, melindungi penglihatan mereka secara saintifik dan rasional adalah amat penting.Jadi, bagaimanakah kita boleh mencegah dan mengawal rabun dengan berkesan?
1. Penggunaan Mata yang Betul: Ikut Peraturan 20-20-20.
- Untuk setiap 20 minit masa skrin, berehat selama 20 saat untuk melihat sesuatu 20 kaki (kira-kira 6 meter) jauhnya. Ini membantu melegakan mata dan mengelakkan ketegangan mata.
2. Penggunaan Peranti Elektronik yang Munasabah
Kekalkan jarak yang sesuai dari skrin, pastikan kecerahan skrin sederhana, dan elakkan merenung berpanjangan. Untuk belajar dan membaca pada waktu malam, gunakan lampu meja pelindung mata dan kekalkan postur yang baik, jauhkan buku 30-40 cm dari mata.
3. Tingkatkan Masa Aktiviti Luar
Lebih daripada dua jam aktiviti luar setiap hari boleh mengurangkan risiko miopia dengan ketara. Cahaya ultraungu dari matahari menggalakkan rembesan dopamin dalam mata, yang menghalang pemanjangan paksi yang berlebihan, dengan berkesan mencegah rabun.
4. Pemeriksaan Mata Berkala
Pemeriksaan berkala dan mengemas kini rekod kesihatan penglihatan adalah kunci untuk mencegah dan mengawal rabun. Bagi kanak-kanak dan remaja yang mempunyai kecenderungan ke arah rabun, pemeriksaan biasa membantu mengenal pasti isu lebih awal dan membolehkan langkah pencegahan tepat pada masanya.
Kejadian dan perkembangan miopia pada kanak-kanak dan remaja dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Kita mesti beralih daripada tanggapan salah "memberi tumpuan kepada rawatan berbanding pencegahan" dan bekerjasama untuk mencegah dan mengawal secara berkesan permulaan dan perkembangan rabun, dengan itu meningkatkan kualiti hidup.
Universe optik menyediakan pelbagai pilihan kanta kawalan rabun. Untuk maklumat lanjut, sila pergi ke https://www.universeoptical.com/myopia-control-product/
